佐賀でピラティスを続けるなら｜少人数とマンツーマン、どちらで受けるか

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佐賀市内でもピラティスを受けられるところは増えました。ただ、どこで受けても同じというわけではありません。とくに効果を左右するのが、一度に何人で受けるかです。

この記事では、人数の違いで何が変わるのかと、ROUTii BASEではどう受けられるのかを、料金まで含めてご説明します。

ピラティスを選ぶとき、先に決めたいのは「人数」

ピラティスは、頭の先から足の先まで注意する点が多い運動です。骨盤の傾き、肋骨の位置、呼吸を吐くタイミング、力を抜いておく場所。見た目には小さな違いでも、そこがずれると効きたい場所に効きません。

つまり、指導する人の目が自分に何秒向いているかが、そのまま効果の差になります。人数が増えるほど、一人あたりの時間は短くなります。

もちろん、人数が多いことには安さや気軽さという良さがあります。ご自身がどちらを優先したいかを先に決めておくと、迷いません。

• 運動がはじめて／体に不安がある → 見てもらえる時間が長いほうが安心です
• 経験があり、続ける習慣をつけたい → 少人数のグループでも十分に取り組めます
• 目的がはっきりしている（腰まわり・姿勢・競技のため） → マンツーマンが近道です

ROUTii BASEの場合：少人数グループか、マンツーマンか

当店では、ピラティスを次の2つから選んでいただけます。

少人数グループレッスン（約1時間）
参加人数は1〜4名。女性専用レッスンは最大6名までで、当店から徒歩1分の系列店 RELI.STYLE フィットネスのスタジオで開講しています。参加者がおひとりでも開講しますので、予定に合わせて予約できます。

パーソナル（マンツーマン）
25分と約60分の2種類。60分のほうは、ピラティスに加えてストレッチや筋力トレーニングを組み合わせることもできます。グループレッスンは女性専用のため、男性の方はこちらでピラティスを受けていただく形になります。

どちらの場合も、ビッグボールやセラバンドなどの道具を使い分けます。また、前後に有酸素マシンをお使いいただけます。

誰が教えるのか

指導するのは、日本ピラティス指導者協会（JAPICA）認定の上級インストラクターです。関節の動く範囲を広げたい、猫背を整えたい、ウエストまわりを引き締めたい——目的に合わせてプログラムを組み立てます。

「体が硬いのですが大丈夫でしょうか」というご質問をよくいただきますが、硬いからこそ変化が分かりやすい、というのがピラティスの面白いところです。今できる範囲から始めます。

続けるといくらかかるか

都度お支払いいただく場合は、次のとおりです（すべて税込）。

• 少人数グループレッスン（約1時間）　1回 2,850円／3回 8,250円／6回 16,500円
• パーソナル・ハーフ（約25分＋セルフ30分）　1回 4,200円／3回 12,300円／6回 24,600円
• パーソナル・フル（約60分＋セルフ30分）　1回 7,800円／3回 23,100円／6回 46,200円

月に1〜2回のペースで続けるなら、会員プランに組み込むほうが割安です。たとえばネイビー24会員（月額8,100円）はグループレッスンのチケットが毎月1枚、ブルー24会員（月額9,100円・女性向け）は毎月2枚つきます。どちらも、ジム施設は年中無休・早朝4:00〜深夜2:00の間、1日最大2時間まで使えます。

まずは体験から

グループレッスン体験は2,200円、パーソナルレッスン体験は4,400円（いずれも税込）です。運動がはじめての方には、パーソナルのほうをおすすめしています。

ご予約は、トレーナーが在中している月・火・水・金 10:30〜20:30、土・日・祝 9:00〜18:00の時間帯にお受けしています。平日の昼の時間帯は比較的空いていますので、日中に時間が取れる方はこの時間帯もご検討ください。

場所はJR佐賀駅から徒歩約10分、佐賀市唐人2-4-2です。提携駐車場が2か所あり、1回のご来店につき3時間まで無料でお使いいただけます。

「続けられるか分からない」という段階のご相談でも大丈夫です。気になることがあれば、お気軽にお尋ねください。

文責　キャプテン

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