ピラティス（コントロロジー能力）
| ８級トレーニングプログラム | ~30 | 31~40 | 41~50 | 51~60 | 61~70 | 71~ |
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|~あぐら座位とブレス|１分間、きちんと姿勢の維持ができ、呼気吸気いずれも６秒以上できる。
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有酸素運動の能力
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