新登場！クエン酸ドリンク

いつもROUTii BASEをご利用いただき、ありがとうございます。

RELI.STYLEフィットネスの店長を務めております、田上です。今回は私が記事をアップ致します。

今回ご紹介するのは、ルーティーベース新商品「クエン酸ドリンク」です。

実は・・・私は栄養士の資格も保有しております。この記事を通して一人でも多くの皆様にクエン酸ドリンクをお試し頂けますと幸いです。

クエン酸ドリンク

大好評のプロテインドリンクに次いで新登場した「クエン酸ドリンク」

クエン酸&BCAAというサプリメントをお手軽に摂取できる当店オリジナルの一杯となっております！！

クエン酸&BCAA

当店で取り扱っているクエン酸&BCAAは1袋（12.4g）あたりクエン酸5000mg、BCAA4000mgと高配合されたハイポトニック飲料です。

ハイポトニック飲料とは人の体液より低い浸透圧の飲料で、汗などにより大量に失われてしまう水分を素早く補給できます。

おなかに溜まりにくいことでも有名なハイポトニック設計なので、運動中もすみやかに水分、クエン酸、ＢＣＡＡの補給が可能です。7種のビタミンB群とビタミンCも配合されています。

運動中のクエン酸とBCAAの同時摂取により、血清CPK値の上昇が抑制され、筋損傷を軽減できる可能性が示唆されています。

続いて、BCAAとクエン酸についてそれぞれ書いていきたいと思います。

BCAAとは

BCAAとは、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。この3つのアミノ酸は、枝わかれするような分子構造をしているため、BCAA（分岐鎖アミノ酸)とよばれています。

BCAAの効果

BCAAを摂取することで、激しい運動による筋肉の分解を抑制する効果や中枢性（精神や神経）の疲労回復効果が期待できます。

筋肉は運動時に必要なエネルギーを得るために筋肉を分解することが多いため、BCAAを摂取することで筋肉の分解を抑制でき、代わりにエネルギーとなります。（BCAAはエネルギー効率が良いため、筋肉の分解を抑制する働きも強い。）

運動時はBCAAの要求量が高まるため、運動30分前～運動中にBCAAを2,000mg以上摂取することがBCAAを効率よく作用させる為には重要であることが推察されています。

当店で販売しているものはBCAAが4000mgと高配合されています。

クエン酸とは

クエン酸とは、酢やレモンなどの柑橘類に含まれる酸味成分の一種で、古くより疲労回復に良いとして親しまれています。

クエン酸は人間の体内において、摂取した食べ物をエネルギーに変えるために欠かせない成分です。

人間が生きていく上で必要不可欠であり、エネルギーをつくり出すことができなければ、生きていくことができません。このエネルギーをつくり出す仕組みをクエン酸回路（TCAサイクル）と呼びます。

クエン酸回路は、細胞内のミトコンドリアで行われます。三大栄養素である炭水化物（糖質）、脂質、たんぱく質の代謝の要ともいえる代謝経路です。

摂取した食べ物の栄養素が体内に吸収され、酵素やビタミンによって分解される過程でエネルギーがつくられる仕組みのことをいいます。クエン酸は、クエン酸回路の中で着火剤のような役割を担っています。

クエン酸の効果

クエン酸を摂取することでクエン酸回路が活性化し、乳酸の生成を抑制する効果が得られ筋肉痛防止が期待出来ます。

また、代謝の向上にもつながり、ダイエットにも効果的といわれています。

さらに、ミネラルが酸化しにくくなり（酸化すると肌の衰えなど老化の原因となる）、ミネラルの吸収率が高まる（キレート効果）ため、健康だけでなく美容にも効果的です。

クエン酸には胃液の分泌や胃の活動促進作用もあるため、食欲を増進させたい方にもおすすめです。

クエン酸は1日10～15gを摂取する必要があるとされているため、クエン酸&BCAAを1日1袋（12.4g）を目安に摂取すると良いでしょう。

こんな方へ

・長時間運動をする方

・運動中の水分補給の質を高めたい方

・回復系のドリンクを探している方

・健康や美容の維持、向上にも

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以上がご紹介となります。

今年の営業も残りわずかとなりました。2021年は12/29（水）まで通常営業致します。皆さまのご来店心よりお待ちしております。

最後までご拝読いただき、ありがとうございました。

文責　RELI.STYLEフィットネス店長　田上　頌

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