PRIVATE LESSON







個別指導の「パーソナルトレーニング」ならどんな方にでもおすすめ



プライベート

  • 【対象】
    • 男性 女性
    • 怪我や関節に痛みや体調の不安のがある方でも歓迎します
    • マンツーマン(パーソナル)対応なので、どんな体づくりのニーズにもお答えします。
    • 10〜80代、男女



最も効果を出せる一番人気のセッションは、やっぱりプライベート!



お客さまのお一人おひとりの「身体の状態」をしっかりチェックし、「目標の達成」には何が必要かを、きちんとカウンセリングしながらセッションを進めてゆきます。また「ご予算・ご都合」にぴったりマッチさせたプランをご案内し、あなた様にぴったりフィットした身体作りのセッションを、RELI.STYLEでできる最大限の内容でサポートいたします。




こんな方にオススメ!

  • 高齢の方、体力に自信のない方
    • プロが丁寧に指導しますので、安全かつ効果的に運動したいシニア世代の方の方にご好評いただいております。必要に応じてストレッチやマッサージもプログラムしています。


  • 怪我や痛みなどをお持ちで、運動に不安がある方
    • CSCSなどの難易度の高いライセンス保有者が在籍しておりますしマンツーマンなのであなたにあった内容を提供します。


  • ご多忙な方、仕事がハードでなかなか時間が取れない方
    • 運動の時間がなかなか取れない方へ、効率の良い運動プログラムをご提案します。また、ストレッチやケアも提供できますので、その時々の状態や体調に合わせるので安心です。


  • 体力に自信のない方、体力をつけたい方
    • 怪我などなければコストを抑えられるグループレッスンもおすすめですが、グループは一定レベルの強度があるため、みんなで進めるグループレッスンについていく自信がない方には初めはプライベートから運動をされることをおすすめしています。後ほどコース変更なども気軽にできますのでご安心ください。


  • ダイエットをしたい方、体を磨きたい方
    • プロのトレーナーが運動習慣だけでなく食習慣もサポートしますので安心して正しいダイエットに取り組むことができます。栄養士も在籍しています。


  • 競技のパフォーマンスや成績をあげたい市民アスリート
    • ゴルフやマラソン、フットサルなどなど、様々なスポーツが盛んな昨今ですが、トレーナーとともに競技力アップをするのは今やプロのアスリートばかりではありません。ROUTii BASEなら、スポーツパフォーマンスを上げるために必要な「ベースメント強化」「ファンクショナル強化」「ボディケア」の面から、競技力アップと生涯スポーツをサポートしています。それも、月額1万円以下で十分いけますよ!




画像の説明


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プライベートセッションには2種類ございます。

  • 55分間(約1時間)マンツーマン指導のFULL(フル)
    • 約60分間のマンツーマン指導+前後の有酸素運動を最大40分間
  • 25分間(約30分間)マンツーマン指導のHALF(ハーフ)
    • 約30分間のマンツーマン指導+有酸素運動を最大40分間




あなたにぴったりをご提供

専門知識を持ったトレーナーによるパーソナル(個別)指導ですので、どんな「年齢」「体力」「状態やその日の体調」でも、あなたの状態とニーズに合わせて、きめ細かく対応が可能です。

プライベートご体験できます!

体験料 ハーフ ¥3,000+tax / フル¥5,000+tax




プライベートで提供できるメソッド



ROUTii BASEでは幅広く「運動指導」を学んだトレーナーがあなたの体づくりをサポートします。そこで提供されるメソッドには多種多様なものがあります。どのメソッドをご提供しても、料金は一定です!


  • KAATSU(加圧トレーニング)メソッド
    • 代謝、体力、引き締め、成長ホルモン分泌。短時間で効率よく代謝を上げ、筋肉を強化し、また脂肪の燃焼も通常の運動よりはるかに優れています。


  • ストレッチ/ケア
    • 柔軟性の向上、競技パフォーマンスの向上、怪我の予防や、疲労に回復などにもおすすめです。


  • ピラティストレーニング
    • 体幹やコアの強化、コントロロジーの改善、関節可動域の改善、インナーマッスルの強化、全身の連動性と柔軟性の改善を主な目的とした世界基準のトレーニングメソッドです。


  • フリーウエートトレーニング
    • 基礎体力の向上、全身筋力強化を主な目的としたプログラム。Big 3と言われる「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」を中心に体づくりを指導し、Big3の上達を通してベースメント強化を狙います。そのほか、様々なフリーウエート種目を通して、パワーや体力のさらなる向上、競技パフォーマンスの向上に貢献します。


  • ファンクショナルトレーニング
    • 「機能的筋力」の強化におすすめです。身体の連動性を高めます。特に、競技パフォーマンスアップを目指している方や、競技パフォーマンスにおいて「痛み」や「癖」の修正改善に向き合っている方、さらにそういった不具合の予防のために体を高めておきたい方などにおすすめです。


  • カーディオトレーニング
    • 心肺機能の強化を目的としたトレーニングプログラムもお任せください。カーディオマシンとウエート環境も充実しているので、サーキットトレーニングなども実施することがデきます。体力の向上、心肺機能と全身持久力の向上といった、マラソンやクロカンなどの競技に取り組まれてる方にもおすすめです。



ROUTii BASEでは、上記のようなから「毎回自由に」選べます。
もちろん、あなたのプログラムを全て「プロにお任せ!」でも大丈夫です!







プライベートご体験できます!

体験料 ハーフ ¥3,000+tax / フル¥5,000+tax