初心者でもわかるピラティス



はじめまして

こんにちは。スタッフの山本泰三です。
「やまもとたいぞう」と読みます。

今回はピラティスについて書いていこうと思います。

「ピラティスってそもそも何?」

「名前は聞いたことあるけど、どんな効果があるの?」

「運動初心者の自分でも始められるの?」

そんな悩みにズバッと答えていきますよ。




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運動する全ての人へ

「痩せたい」

「筋肉をつけたい」

「だけど、自己流で始めたら挫折しそう」

運動の習慣が身体にいいのはわかっているけど、
なかなかはじめの一歩が踏み出せない。

もしかしたら、あなたもそんな悩みを抱えて日々を過ごしていませんか?

少しでも心当たりがあれば、ぜひピラティスを始めてみてください!

「ピラティス?!…何それ美味しいの?」

と思ったそこのあなた!(笑)

ピラティスについて簡単に説明します!



ピラティスとは

『ピラティス』とは身体に負担をかけずに、
強くしなやかな筋肉をつけることを目的とした
エクササイズです。

発案者のジョセフ・H・ピラティスからその名前がとられました。

時に第一次世界大戦。負傷した兵士のリハビリのために、
看護師として従軍していた彼が行った運動プログラムが
『ピラティス』の原型になりました。

戦後、マンハッタンに自身の運動スタジオを構えたジョセフ。

彼のスタジオはダンサーやバレエの振り付け師の間で人気を博し、
徐々に広がっていきました。

今日では、ピラティスの世界人口は900万と言われています。




ピラティスの効果

『ピラティス』についてのあらましはわかったけど、
実際にどんな効果があるの?

その疑問に答えます。

『ピラティス』を実践することで以下のような効果が得られます。

・理想的な姿勢と動作がわかる
・慢性的な痛みの改善や障害の予防
・運動パフォーマンスの向上
・生活の質の向上

ピラティスを実践することで、
身体や筋肉を正しく使うことができるようになります。

それによって疲れにくい身体を作るといった効果があります。

そして、痛みの緩和や障害の予防など生活の質にまで
良い影響を与えると言われています。

ピラティスっていいとこずくしでしょ?



効果を実感するまで

では、効果はどのくらいで実感できるの?

そう思ったあなた。

「ピラティスは
10回で気分が良くなり、
20回で見た目が変わり、
30回で別の身体に生まれ変わる」

と言われています。

まずは、無料体験から始めてみてはかがですか?



まとめ

ここまで読んでみたけど、
自分にもできるのだろうかと不安な気持ちが拭えない。

そんな風に思われましたか?

大丈夫です!
ピラティスはリハビリをルーツとしているため
運動初心者でも無理なく始めることができるように
デザインされています。

もちろん、運動初心者のみならず
運動パフォーマンスを上げたいバリバリの
スポーツマンの方にもオススメですよ!

弊社、リリスタイルではピラティスの無料体験が
1500円(+税)~受けられます。

もし、興味のある方はぜひスタッフに
お気軽にお声かけくださいね。

さあ、みなさんもピラティスで運動苦手から卒業しませんか?

そして、

新しい自分、
新しい身体、
新しいライフスタイルを手に入れましょう!




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