ROUTii BASEでできること
ROUTii BASEのトレーナーはプロ集団。専門的で効果が早い、運動プログラムの数々をご提供します！
加圧トレーニング
ピラティス
ウエートトレーニング
バランスボールトレーニング
- ボールを使った様々な運動により、体の連動性や柔軟性、筋力、バランス感覚を高めます。
TRXトレーニング
- 米軍で開発された強度の高いトレーニングメソッド。
ファンクショナルトレーニング
- 上記のバランスボールやTRXなどをピラティスと絡めながら進める、当店独自の「機能的トレーニング」です。しなやかでよく動き、またスタミナのある体を作ります。
全身のストレッチングとボディケア
- ストレッチや怪我をしないためのケアもお任せください。トレーナーだからこそできるストレッチやケアがあります。
有酸素系トレーニング
- 現在全７台の有酸素系マシンを完備。予約制なので落ちついて使えます。あなたに合った心拍数や運動の頻度をきちんと管理することで、心肺機能の強化や脂肪燃焼に効果的です。
シャワーステーション
- ROUTii BASEを起点に街へ繰り出す使い方、それがシャワーステーション利用。おすすめのランニングコースマップとサイクリングコースマップも店内にご用意しています。
３つから選んで組み立てるあなたに合った運動スタイル
プライベートレッスン（パーソナルトレーニング）
男性 女性 シニア世代/怪我をしている方 学生アスリート
最も効果を出せる一番人気のセッションはFULL
お客さまのお一人おひとりの「身体の状態」をしっかりチェックし、「目標の達成」には何が必要かを、きちんとカウンセリングしながらセッションを進めてゆきます。また「ご予算・ご都合」にぴったりマッチさせたプランをご案内し、あなた様にぴったりフィットした身体作りのセッションを、ROUTii BASEでできる最大限の内容でサポートいたします。
- 体力、体質の改善
- 姿勢の改善
- 腰や膝、肩などの関節に痛みがある方に合うトレーニング
- 学生の部活動のパフォーマンスアップ
- 成人女性のマラソンなどの競技力向上のためトレーニング
- 大幅なダイエット（減量）やむくみ体質の改善
- 運動初心者の方の体力づくり
- 引き締めボディメイク
ROUTii BASEのプライベートセッションには２種類ございます。
- ２種類のプライベート
- FULL（フル） ＝約６０分間のマンツーマン指導＋有酸素運動30分ほど
- HALF（ハーフ）＝約３０分間のマンツーマン指導＋有酸素運動30分ほど
- こんな方にオススメ
- 忙しくてもできるだけ運動時間を取りたい方
- 体力に自信のない方、怪我などがあり個別指導の方が安心の方
- 「個別指導」ですので、どんな年齢、体力、状態の方にも体調や体力の方にも、あなたにぴったりに合わせて、きめ細かく対応が可能なのも「プライベートセッション」の魅力です。
グループレッスン
男性 学生アスリート
ROUTii BASEのグループレッスンは男性専用です！
最大６名の少人数制！コストを抑えてしっかり効果を出すなら絶対これ！
少人数だからしっかり効く。
個別指導よりもコストは抑えて効率よく運動！！
ROUTii BASEの「グループレッスン」は運動指導のスペシャリストがプログラムを構成し、６０分間で効果的にボディメイクができる構成になっております。効率的に、価格をおさえながら、日々忙しい男性に、大変ご好評頂いてます。
- 最大６名までの少人数制だから高品質。
- 完全予約制でお好きな時間に落ち着いてできる。
- １レッスン約１時間で、しっかり効果を出せる。
- 男性の体づくりにと姿勢をつくるために必要な柔軟性やインナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えます。
- 当社の正社員でピラティスやトレーニングの正規認定インストラクターだけがレッスンを担当するから均一かつ高品質が自慢です。
- 誰でも無理なく取り組めるよう工夫されたレッスンの進め方をしています。
- ピラティス（マットベーシック/ビッグボール/アドバンス）
- 各種ウエートトレーニング（レジスタンストレー二ング）
- バランスボール、ポール、セラバンド、スモールボール
- ＴＲＸ
- セルフストレッチ＆コンディショニング
このようなボディメイクの各種ノウハウを通して、カラダの使い方を学び、筋力体力の改善、柔軟性の改善、姿勢の改善のほか、代謝アップ、ボディラインの引き締めのためのトレーニングを行っていきます。
あなたは「マンツーマン派？」それとも「少人数グループ派？」
ピラティスや加圧など専門的な運動。
ピラティス、加圧トレーニングを料金の差異なく受けていただくことができます。あなたの目的や目標、また身体の状況に合わせて、トレーナーがその都度相談に乗り最適なプログラムを提供するので、安心かつ効果的です。（加圧トレーニングとストレッチケアは、その特性上マンツーマンでしか受けることができないのであらかじめご了承ください。）
ベースメントとファンクショナルの強化
ROUTii BASEは、体力をつけ、姿勢をよくし、日常生活をよりよく快適にするための施設です。体力に不安があり、QOL（日常生活の質）を高めたい方のお役に立てます。ベースメントとは、基礎体力のことで、ROUTii BASEでは「ベースメント」を体づくりの大切な要素と考えています。また、スポーツに取り組む全ての方のお役に立てるノウハウと環境が揃っています。ベースメントを鍛え、ファンクショナル（機能的筋力）を高めることを大切にし、それをサポートする環境とノウハウが揃っています。
古民家を改築したおしゃれなジム環境とプロトレーナーによる真心サポート
古民家を改装したおしゃれなフィットネスジム空間に「健康的で強い身体をつくる」ために必要十分な環境をご用意しております。有酸素運動マシンや筋肉トレーニングマシンのほか、指導者がいないとできない「ピラティス」や「加圧トレーニング」も指導経験豊富なインストラクターが常駐しており安心して効果的に取り組んでいただけます。その他、「TRX」や「ウーイト機器」も充実し、あらゆるボディメイクが可能な充実の環境です。筋力・体力・姿勢づくりに必要なアドバイスを偏りのないスタンスで真心こめてサポートさせて頂いております。
セルフトレーニング
好きな時間に自主トレもできる！
ROUTii BASEでは、次の３つの選択肢から自主トレも可能です。
全て予約が必要で、予約は直前でもお取りすることができます。
予約制にすることで、予約さえ取れば、落ち着いて運動に取り組める環境をお約束しています。
- ROUTii BASEの「セルフ」の特徴
- あなたに合った運動プログラムをプロがアドバイスします。
- 予約制なので、その時間内は落ち着いてしっかり自分の運動に取り組めます。
「セルフ」の３つの選択肢
- カーディオ
- カーディオとは心肺機能の強化のことで、ランニングマシンや自転車などの店内にある有酸素系マシンを利用して自主トレを行う運動です。心拍数を管理し、適切な時間と頻度で継続することがポイントで、あなたに合ったマシンや時間、頻度はアドバイスいたします。
- カーディオとは心肺機能の強化のことで、ランニングマシンや自転車などの店内にある有酸素系マシンを利用して自主トレを行う運動です。心拍数を管理し、適切な時間と頻度で継続することがポイントで、あなたに合ったマシンや時間、頻度はアドバイスいたします。
- ウエイト
- ウエイトは、ウエートトレーニングのことで、主に重量を使って筋力トレーニングを行う運動を指します。負荷（どのくらいの重りでやるか）、フォーム（正しい姿勢で取り組めているか）、レップ数（何回やるべきか）、セット数（何セットやるべきか）、インターバルの長さ（セット間はどれくらいの時間休めばいいのか）など、あなたに合った内容に近づけられるようプロがアドバイスいたします。
- シャワステ
- シャワステは、シャワーステーションのことで、ROUTii BASEのロッカーに自分の荷物を預け、ROUTii BASEをスタート地点/ゴール地点として街へランニング（街ラン）やサイクリング（街バイク）に出かける使い方を指します。街ランなどから帰ってきたらマットスペースでストレッチやアイシング（ともに無料サービス）に取り組んだりして休んだ後は、シャワーを浴びることも可能で、このシャワステによりジムの使い勝手が広がり、あなたのフィットネスライフのあり方も進化する！？
コラム
「筋肉のバランスを整えること＋筋力アップ」という考え方
少人数制&マンツーマンだからこそ
せっかく運動の時間を割くのですから、効果的な運動をしたいですよね。だからRELI.STYLEでは、筋トレだけでなく、整体ストレッチケアの大切さを伝えながら、体づくりのお手伝いをしています。
- 筋肉のバランスをとる整体的ストレッチ&ケアもできます。
- 体の歪みを整えてから加圧トレーニングやピラティスをするので特に効果的。
- 目的に応じて重りを使った筋力トレーニングもできるから効果が早い。
- ストレッチや整体スキルを使った「ボディコンディショニング」も人気。
保有ライセンスが保証する安心のクオリティ
- NSCA CSCSをはじめとした高度なライセンスに支えられた確かな指導。
NSCA-CSCS取得者在籍。ピラティスや加圧の指導ライセンスと合わせて、さらに、NSCAという運動指導者の世界基準ライセンスも全員が保有しており、リリ会員の皆様の様々な運動に関わる悩み相談やボディメイクをサポートしております。もちろん、セッションの中でNSCAで学んだ筋力トレーニングのプログラムを実施することもあります。また、「ファンクショナル（機能的）トレーニング」により、身体の筋機能をより良い状態にするための様々なトレーニングやコンディショニングスキルを駆使したセッション内容により、RELI.STYLEの全てのレッスン（プライベート/グループ）は高品質を保っており、会員様が自主トレ（セルフ）利用時の接客や運動のご案内などにもそに知識を活かしています。
男性専用グループというアドバンテージ
ROUTii BASEは、男性専用ではありませんが、グループレッスンは男性専用レッスンになっています。男性と女性では、インナーマッスルとアウターマッスルの比率差、個体差が大きく、一緒にレッスンを行ってもしっかり全員に効果を感じてもらうことは難しいものです。一人一人に効果的な運動をお届けするため、ROUTii BASEのグループは男性専用としています（プライベートは女性も受け入れています）
指導歴１２年の実績ある会社が母体のジムです
ROUTii BASEは株式会社RELI.STYLE直営店です。株式会社RELI.STYLEでは、１２年前からパーソナルトレーニングの指導実績があり、予約が取りにくい人気店として今でも多くの方にご利用いただいております。2019年現在、男女兼用のROUTii BASEのすぐ近隣に女性専用トレーニングスタジオRELI.STYLEを運営しているほか、県内外のスポーツチームからの依頼で出張指導も行っております。