セルフトレーニング

自主トレ利用のことを当店ではセルフと呼んでいます。基本的に自分一人で取り組むトレーニングスタイルですので、それなりに知識や経験があった方がよいメニューです。とはいえ、ROUTii BASEでは、初心者でも安心してセルフトレーニングができるようビギナー講習会を無料で実施していますのでご安心ください。また、当店では、セルフ利用は同時最大５名様以下の仕組みにしてるので、少人数の環境で落ち着いて自主トレに取り組むことができます。

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グループレッスン(最大4名の少人数レッスン)

参加人数１〜4名様で受講する少人数制レッスンで、トレーナーが１時間程度みっちり丁寧にレッスンを指導いたします。参加者がおひとりさまでも開講されるので、完全に自分の予定でレッスンを予約できて便利です。内容は、筋トレだけじゃなく、ピラティス、バランスボール、ウエートトレーニング等のプログラムを組み合わせており、さまざまなトレーニング方法や知識を学びながら進めていくのも特徴です。また、トレーナーの目が行き届く「少人数制」なので個人レッスンのようなレッスン環境で、初心者から上級者まで安心してご参加いただけます。

パーソナルレッスン(25分コース)

運動初心者でトレーナーに教えてもらいたい方やトレーナーについてもらって効率よくしっかり鍛えたい方に人気！また時間がない方にも、たった30分でもトレーナーがプログラムを組んで指導するので、中身が充実しています。さらに、30分間のパーソナルの後は、マシンジムを利用すること(ジムのセルフ利用)もできるので、パーソナルとセルフ利用を組み合わせてしっかり１時間や２時間、というような使い方も人気です！

パーソナルレッスン(55分コース)

運動初心者でトレーナーに教えてもらいたい方やトレーナーについてもらって効率よくしっかり鍛えたい方に人気！１時間のパーソナルでは、たっぷりある時間の中で、２つ以上の運動プログラムやコンディショニングプログラムを実施することができ、より安全かつ効果的な運動プログラムの構築が可能となりますので、最も安全かつ効果的、かつ最速でトレーニング効果を出したい方におすすめなコースです。さらに、30分間のパーソナルの後は、マシンジムを利用すること(ジムのセルフ利用)もできるので、パーソナルとセルフ利用を組み合わせてしっかり１時間や２時間、というような使い方も人気です！