トレーニング環境





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選べるトレーニングメソッド

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加圧トレーニング

適切に血流を制限して行う筋力アップトレーニング。成長ホルモンが通常の筋トレよりも分泌されることなど、通常の運動よりも高い効果を期待でき、筋肉痛も少なく効果も早いことで人気。
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ピラティス

インナーマッスルを鍛え、柔軟性やボディコントロール力を高める世界中でプロスポーツ選手も愛用するメソッド。
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ウエートTr.(筋トレ)

アスリートにも対応できるトレーニング指導のスペシャリストとして世界70カ国で認知されるCSCSをはじめとした知識と経験が豊富な常駐し、会員様の体づくりを気軽にサポートする環境が整っています。
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ストレッチ&ケア

ストレッチ

体づくりにおいて必要なストレッチやケアの提供も可能です。痛みや不調があると十分な筋トレができないため、トレーナーはそのような方のためにコンディショニングもできるよう教育されています。
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ファンクショナルTr.

バランスボールやTRX、ラダー、ゴムバンドなどを用いたファンクショナル(機能的)筋力向上のプログラムも提供可能です。主に、スポーツ競技力向上を目指す方などに人気です。
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サンドバッグTr.

全身運動におすすめなサンドバッグもあり、初心者でも安心して使えるような工夫がなされています(動画レクチャーサイトなど)

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選べる利用方法


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パーソナル・フル(55分間/回)

「あなたにぴったり」な運動とケアを提供する、いわゆるパーソナル指導です。約1時間のマンツーマン指導+前後40分間のセルフ利用がついているコース。どんなニーズにも対応でき、また、最も安全かつ効果的に体づくりを進めることができる人気のコース。また、2人組ペアでの受講や、最大6名チームでの受講も可能です!
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パーソナル・ハーフ(25分間/回)

料金を抑えながらマンツーマン指導を受けたい方や、忙しい方でサクッとポイントを絞ったトレーニングやケアをマンツーマンで取り入れたい方に人気の「ハーフ」。約30分間マンツーマン指導+最大40時間40分間のセルフ利用がついています。加圧/ピラティス/ストレッチケア/ウエートの4種類から選べて料金もリーズナブル、予約も取りやすいことから人気です。また、2人組ペアでの利用も可能です!
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グループレッスン(55分間/回)

最大6名の少人数レッスンで、コストを抑えながらも高品質なしっかり効くトレーニング!1レッスン55分間のプログラムの内容には、ピラティス/ストレッチ/インナーマッスル強化/ウエートトレーニング/ファンクショナルトレーニングなど、毎回変化させたプログラム内容でトレーナーがつきっきりでレッスン指導します。
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セルフトレーニング

営業時間は毎日いつでも「自主トレ利用」もできます。当店のセルフトレーニングは1回あたり最大2時間以内に限りますが、どんな運動をすべきかなど、トレーナーが具体的にアドバイスをしてプログラムを組めますので2時間でも十分でしょう!


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グループレッスン(55分間/回)

最大6名の少人数レッスンで、コストを抑えながらも高品質なしっかり効くトレーニング!1レッスン55分間のプログラムの内容には、ピラティス/ストレッチ/インナーマッスル強化/ウエートトレーニング/ファンクショナルトレーニングなど、毎回変化させたプログラム内容でトレーナーがつきっきりでレッスン指導します。
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セルフトレーニング

営業時間は毎日いつでも「自主トレ利用」もできます。当店のセルフトレーニングは1回あたり最大2時間以内に限りますが、どんな運動をすべきかなど、トレーナーが具体的にアドバイスをしてプログラムを組めますので2時間でも十分でしょう!