筋力強化と怪我の予防やケア





CSCSがいる店。科学的根拠に基づく安全かつ効果的なトレーニングを提供

ボディビルとは違う、どんな体も作れる本物のトレーニング理論。

筋力アップならびに筋肉量を増やすために不可欠な過負荷をかけ強い体を作ります。、健康運動指導者、JHCA-FC、NSCA-CPTやNSCA-CSCSの知識と指導経験、またそのライセンスがサポートするエビデンスやノウハウを根拠に指導にあたっています。



832124EC-BF8F-4856-99C1-DB7F7A6FDB22 2



ファンクショナルトレーニング

筋肉は大きければいいわけじゃない。機能的な身体づくりを。

スポーツ競技などにおける筋肉の動きの改善、関節の可動域の改善を目的とした、動作の改善およびキネティックチェーンのレベルアップを狙うトレーニングメソッドです。連動性を高めるために様々なアプローチを用います。動きが出づらい部位のチェックから始まり、その改善のために必要な運動処方をトレーナーが考えて処方します。「セラバンド」「ポール」「スモールボール」「ビッグボール」「TRX」「ウエート」などの道具を用いてターゲットとなる部位のトレーニングを行うことも多く、またピラティスと絡めながら進めることもあります。知識と経験豊富なトレーナーにしかできない内容ですが、当店ではしっかり対応しています。



有酸素運動/カーディオトレーニング

有酸素能力は、脂肪燃焼のためだけじゃない。高めないともったいない能力!

有酸素系マシンを完備。あなたの目的に合った心拍数をきちんと管理することで、心肺機能の強化や脂肪燃焼に効果的です。また、ROUTii BASEを起点に佐賀の街へランニングやロードバイクトレーニングに繰り出す「シャワーステーション」という使い方も可能です。おすすめのランニングコースマップとサイクリングコースマップも店内にご用意しています。

どのくらいの強度で、どのくらいの量をこなすべきか、またあなたにどのような使い方の癖や疲労の癖があるのでどんなケアを取り入れるべきか(アイシングやマッサージ等)についても会員様には無料でアドバイスしていますので、使い方いろいろ、あなたのスポーツライフを応援します!

画像の説明



整体ストレッチ&ケア

筋バランス(筋肉のテンションのバランス)が崩れていると、姿勢を崩したり、動作に制限がかかります。運動中の効果が出づらいだけでなく、ひどい場合は運動をすることで「痛み」を起こしてしまう原因になることもあります。したがって、私たちトレーナーは、運動効果を高めるために、そのような筋バランスのズレや筋疲労、それに慢性的な疲労から来る筋肉の硬化を和らげるノウハウを持っています。トレーナーだからこそできるストレッチやケアがあり、筋力トレーニングとの連携でますます運動効果を安全かつ効果的に引き出すことができます。

名称未設定のデザイン