ビギナー講習でやること

体を測って、目標を聞いて、その方のためのプログラムを作り、実際に動いてみる。ここまでを1時間かけて行います。担当するのは有資格のトレーナーです。

1. InBodyで体を測る

筋肉量・体脂肪量などを機器で測定します。「なんとなく痩せたい」ではなく、今の自分の体がどうなっているかを数字で把握するところから始めます。

2. ヒアリングと評価

目標、生活のリズム、これまでの運動経験、体の不安な部分をお聞きします。測定結果と合わせて、いま何をすべきかを評価します。

3. あなた専用のプログラムを作る

セルフトレーニングで実際に使うためのプログラムを、その場で組み立てます。何を、どの重さで、何回、どの順番で——迷わず動けるところまで具体的にします。

4. 実践練習

作ったプログラムを実際にやってみます。マシンの使い方、フォーム、負荷の決め方をその場で確認するので、次回からひとりでも同じ質で続けられます。

なぜ無料で、ここまでやるのか

セルフトレーニングは、自由な代わりに自己流になりやすいという弱点があります。合っているか分からないまま続けて、手応えを感じられずに足が遠のく。運動が続かない原因の多くは、意志ではなくここにあります。

最初の1時間で「何を、どのくらい、どの順番でやるか」がはっきりしていれば、その後はご自身のペースで進められます。当店が少人数制・予約制で、落ち着いて使える環境を保っているのも同じ理由です。

この講習の設計は、米国公認トレーナー資格 NSCA-CSCS を持つ代表トレーナーによるものです。

なおInBodyは入会後も測定できます。体の変化を数字で追えるので、続ける理由が目に見える形で残ります。

対象と料金

• 新規ご入会の方全員が対象です
• 無料（追加料金はありません）
• 運動がはじめての方はもちろん、中級者・上級者・アスリート、怪我や故障のある方まで、どなたでも
• その方の知識レベルとご希望に合わせて内容を変えています

受講できるのは、トレーナーが在中している時間帯（月・火・水・金 10:30〜20:30／土・日・祝 9:00〜18:00）です。ご都合に合わせてご予約ください。

続きがあります：フォローアップ講習

体は変わります。体力がつけば、最初に組んだプログラムは合わなくなります。そこでフォローアップ講習をご用意しています。ビギナー講習のミニ版（30分）で、担当するのは同じく有資格トレーナーです。

• InBodyで再測定し、前回からの変化を確認
• 測定結果をもとに運動プログラムを見直し
• フォームの再チェック
• 扱う重量が今の体力に合っているかの評価と見直し
• 使うマシン、メニュー構成そのものの見直し
• 有酸素運動の強度の見直し

通常3,300円ですが、来店ポイントが30ポイント貯まれば無料で受講できます。多くの方が無料で利用されていますし、当店としてもその使い方をおすすめしています。通っていれば貯まるポイントなので、実質的に続けている方は無料で定期的に専門家の見直しを受けられる仕組みです。

ポイントの詳しい仕組みはお得まとめをご覧ください。

はじめ方

まずはご見学・ご体験からどうぞ。体験の内容と料金は見学・体験のご案内、料金プランはご利用料金にまとめています。ご不明な点はよくあるご質問もご覧ください。