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2024.11.30
トレーナーを目指した理由
木藤美桜(きとう みお)• [profile] トレーナー1年生 / 2003.04.15生 / バレーボール歴9年 / 趣味 スポーツ観戦• [指導できるレッスン] ピラティス、筋力トレ…
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2024.09.28
ライセンス保有トレーナー2名加わり、４人体制！
進化が止まらない「リリ&ルーティー」ですが、これまた進化します！ライセンス保有トレーナーが2名加わり、４人体制とバージョンアップしました！！簡単ではありますが、2人のプロフィールをご紹…
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2024.08.03
InBody（インボディ）導入！ 〜進化し続けるフィットネスジム〜
いつも、リリ&ルーティーをご利用いただきありがとうございます！ルーティー&リリ、またまた進化します！！この度、筋肉量や体脂肪率、BMI数値など測れる体組成測定器『InBody（イ…
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2024.05.29
★新登場★「プロテインスムージー」
いつもルーティーベース24時間FITNESSをご利用いただきありがとうございます！この度、フィットネスで販売しているドリンク商品に新しいドリンクが登場！！その名も「プロテインスムージー」今回…
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2024.04.03
有酸素運動の大切さ
「歩く」「走る」「バイクを漕ぐ」「泳ぐ」など長い時間継続して行う運動を有酸素運動と言いますが、皆さんはこういった運動を日々どれぐらいやっていますか？会員さんと話す際にも出てくる「有酸素運動」とい…
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2024.01.24
結局『BIG3』って何がいいの？？
読者の皆さんこんにちは！トレーナーの佐藤です！前回のブログでは、結果を出すための『秘訣』について、現会員さんの体組成測定数値、毎月どういったトレーニングメニューを行なっているかなどを例に書きまし…
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2023.12.26
必見！結果を出すための『秘訣』とは？
「体重、体脂肪を落としたい！」「筋肉をつけたい！」いろんな目標があると思います。結果を出すために「継続して運動を行う」事が１番大事ですが、まず自分の身体の現状を知ることも大切と言えます。そこで…
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2023.10.06
知って得する！〜当ジムを最大限活用しよう〜
会員の皆様。日頃から当ジムをご愛顧いただき、誠にありがとうございます！今年の夏も本当に暑かったですね💦家から出るのでさえ大変な日々が続きましたが、最近は朝晩と涼しくなり、運動にも取り組みやすい季…