2023.08.09
カテゴリ：レッスン
コストパフォーマンス抜群！ グループレッスンで理想の身体へ！
当店のグループレッスン、受けたことはありますか？
グループレッスンの魅力をご存知ですか？
今回は、
・グループをまだ受けたことがない方！
・グループに少しでも興味を持たれている方！
・低コスパで結果を出したい方！
そんな方々に、グループレッスンの魅了をたっぷりお伝えします！！
グループレッスン時間割
🕑時間割：上記の時間帯で開講中。
🚹男性グループ：ルーティーベース（系列店舗、男女兼用ジム）
🚺女性グループ：リリスタイル（女性専用ジム）
女性の方にとっては女性専用ジムで行うので、周りの目を気にせず、自分のペースでしっかりと集中してグループに参加することができます！
人数制限もしており、男性グループ最大４人、女性グループ最大5人まで。
これにより、マンツーマンに近い環境でトレーニングできることも魅力のひとつです！！
3つのグループメニュー
①『ピラティス&筋トレ』
ピラティスをメインとしたグループ
開始〜10分間：基本となるピラティス。
30分間：全身バランスよく、目的に合ったピラティス。
20分間：筋トレ３種目〜４種目
ベンチプレスやスクワットのようなフリーウエイト。マシンを使ってのトレーニング。
心拍系トレーニングなども組み合わせていきます！
②『ストレッチ&ピラティス』
柔軟性、身体の可動域改善をメインとしたグループ
開始〜10分間：基本となるピラティス。
30分間：関節可動域の改善や柔軟性の向上を目的とするピラティス。
20分間：ストレッチポールを使っての筋膜リリース。可動域改善メニューや
セラバンドを用いたインナーマッスル強化系エクササイズ。
③『体幹バランスボール』
バランスボールを使って1時間、基本動作や難易度が少し高めの体幹強化をメインとしたグループ
３つのグループメニューが１週間ごとにローテーション！
これにより、多くの種類の筋トレメニューを経験することができます！
また、当店のグループレッスンを別名『学んで活かせるグループレッスン』とも呼ばれています。
この別名通り、以下のような特徴があります。
①目的別でしっかり学びながら、鍛えることができる！
②セルフ（自主トレ）でも実践できるメニューが、グループレッスンを通して学ぶことができる！
グループを通して学びながら、1時間効果的にトレーニングすることができるので、運動を始めたばかりの方から筋トレ上級者まで、幅広く参加していただきたいメニューとなっております！
最後に！！
いくつかグループメインのプランをご紹介！！
【ホワイト会員（女性限定）】月額6,300円
・グループレッスンが月に２回
・セルフが月に2時間まで
【ネイビー会員（男女OK）】 月額7,300円
・グループレッスンが月に1回
・セルフは1日2時間まで（セルフフリー毎日使い放題）
【ブルー会員（男女OK）】 月額8,300円
・グループレッスンが月に2回
・セルフは1日2時間まで（セルフフリー毎日使い放題）
このようなプランをご用意しております。お財布に優しい料金で、ジムでトレーニングを行うことができます！
他にも、マンツーマンが受けれるプランや、レッスンなしプランまで！
自分に合ったプランを選んでジムに通えるのも当店の魅力！！
↓プランを詳しく知りたい方はこちら↓
RBプラン詳細
最後まで読んでいただきありがとうござました。
文責 佐藤