コストパフォーマンス抜群!             グループレッスンで理想の身体へ!

当店のグループレッスン、受けたことはありますか?
グループレッスンの魅力をご存知ですか?

今回は、

・グループをまだ受けたことがない方!

・グループに少しでも興味を持たれている方!

・低コスパで結果を出したい方!

そんな方々に、グループレッスンの魅了をたっぷりお伝えします!!


グループレッスン時間割

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🕑時間割:上記の時間帯で開講中。

🚹男性グループ:ルーティーベース(系列店舗、男女兼用ジム)

🚺女性グループ:リリスタイル(女性専用ジム)

女性の方にとっては女性専用ジムで行うので、周りの目を気にせず、自分のペースでしっかりと集中してグループに参加することができます!

人数制限もしており、男性グループ最大4人、女性グループ最大5人まで。
これにより、マンツーマンに近い環境でトレーニングできることも魅力のひとつです!!


3つのグループメニュー

①『ピラティス&筋トレ』

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ピラティスをメインとしたグループ

開始〜10分間:基本となるピラティス。

30分間:全身バランスよく、目的に合ったピラティス。

20分間:筋トレ3種目〜4種目
    ベンチプレスやスクワットのようなフリーウエイト。マシンを使ってのトレーニング。
    心拍系トレーニングなども組み合わせていきます!



②『ストレッチ&ピラティス』

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柔軟性、身体の可動域改善をメインとしたグループ

開始〜10分間:基本となるピラティス。

30分間:関節可動域の改善や柔軟性の向上を目的とするピラティス。

20分間:ストレッチポールを使っての筋膜リリース。可動域改善メニューや
    セラバンドを用いたインナーマッスル強化系エクササイズ。


③『体幹バランスボール』

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バランスボールを使って1時間、基本動作や難易度が少し高めの体幹強化をメインとしたグループ



3つのグループメニューが1週間ごとにローテーション!
これにより、多くの種類の筋トレメニューを経験することができます!

また、当店のグループレッスンを別名『学んで活かせるグループレッスン』とも呼ばれています。

この別名通り、以下のような特徴があります。

①目的別でしっかり学びながら、鍛えることができる!

②セルフ(自主トレ)でも実践できるメニューが、グループレッスンを通して学ぶことができる!

グループを通して学びながら、1時間効果的にトレーニングすることができるので、運動を始めたばかりの方から筋トレ上級者まで、幅広く参加していただきたいメニューとなっております!


最後に!!

いくつかグループメインのプランをご紹介!!

【ホワイト会員(女性限定)】月額6,300円
 ・グループレッスンが月に2回
 ・セルフが月に2時間まで

【ネイビー会員(男女OK)】 月額7,300円
 ・グループレッスンが月に1回
 ・セルフは1日2時間まで(セルフフリー毎日使い放題)

【ブルー会員(男女OK)】 月額8,300円
 ・グループレッスンが月に2回
 ・セルフは1日2時間まで(セルフフリー毎日使い放題)


このようなプランをご用意しております。お財布に優しい料金で、ジムでトレーニングを行うことができます!

他にも、マンツーマンが受けれるプランや、レッスンなしプランまで!
自分に合ったプランを選んでジムに通えるのも当店の魅力!!

↓プランを詳しく知りたい方はこちら↓
RBプラン詳細

最後まで読んでいただきありがとうござました。

文責 佐藤